Kiam temas pri traktado de la defioj de maldikiĝanta hararo, povas esti malfacile scii kie komenci. De preskribitaj medikamentoj ĝis popolaj kuraciloj, ekzistas senfinaj ebloj; sed kiuj estas sekuraj, efikaj kaj funkcios por vi?
Por helpi, ni'Ni kunmetis ĉi tiun praktikan liston de niaj plej bonaj konsiloj. Plie, kiajn produktojn vi devus uzi por kontraŭbatali maldikiĝantan hararon kiel eble plej baldaŭ.
1. Kontrolu Mankojn en Dietoj
La plej ofta kaŭzo de harmaldikiĝo estas ia speco de manĝmanko. Se via dieto mankas je:
Proteino
Omega-3 grasacidoj
B-vitaminoj
Foliata acido
Vi povas vidi la efikon sur via skalpo kaj haroj. Provu konservi manĝvojaĝon por spuri vian nutraĵkonsumon dum la tuta tago, kaj certigu, ke viaj haroj ricevas la nutran subtenon, kiun ili bezonas!
2. Ŝanĝu al Volumiga Ŝampuo kaj Harbalsamo
Enmeti volumigan ŝampuon kaj balsamon en vian regulan lavrutinon estas bonega maniero certigi, ke viaj haroj ricevas la subtenon, kiun ili bezonas. Ŝampuoj kaj balsamoj desegnitaj por kontraŭbatali harperdadon helpas instigi la aperon de pli glataj, pli sanaj harfadenoj kaj provizas la skalpon per la nutraĵoj, kiujn ĝi bezonas por instigi novan harkreskon. Serĉu formulojn, kiuj enhavas science esploritajn ingrediencojn por subteni harsanon por optimumaj rezultoj.Uzu la harflegajn produktojn, kiujn enhavasD-Pantenolo
3. Malpliigu Vian Streson
Kiam vi'Se vi estas kronike stresita, vi povas sperti telogenan effluvion, staton kie haroj rapide elfalas de la skalpo. Kontraŭbatalu ĉi tion per enkorpigo de malstreĉiĝaj teknikoj en vian ĉiutagan rutinon, kiel ekzemple:
Atentecaj praktikoj
Ĉiutagaj dankemo-listoj
Pasigante tempon en la naturo
Evitado de ekranoj antaŭ enlitiĝo
Provu jogan rutinon desegnitan por sendi sangofluon al via skalpo
Ĉi tiuj praktikoj helpas signali al via korpo por ĉesigi la stresrespondon kaj komenci kreski!
4. Provu Esencajn Oleojn
Ekzistas iuj pruvoj, ke apliki esencajn oleojn al la skalpo kaj harfadenoj povas helpi plibonigi la ĝeneralan harsanon, kreante la kondiĉojn necesajn por nova kresko. Provu:
Lavenda oleo
Rosmarenoleo
Oleo de muskatsalvio
Pipromenta oleo
Tea Tree Oil
Vi povas miksi kelkajn gutojn de via plej ŝatata esenca oleo kun milda bazo kiel marula oleo kaj apliki la miksaĵon rekte al la skalpo aŭ miksi ĝin en vian plej ŝatatan ŝampuon aŭ harbalsamon por facila apliko.
5. Aldonu al vi vian dieton
Studoj montras, ke biotino, folia acido, zinko kaj aliaj vitaminoj estas kritikaj por la ĉelrenovigo, kiu helpas instigi harkreskon kaj retenon. Manĝi ĉiutagan biotinan gluecan bombonon desegnitan por subteni longdaŭran harsanon estas la perfekta maniero aldoni harbonfarton al via ĉiutaga rutino kaj prepari vin por sukceso!
6. Preterlasu la Stresajn Hararanĝojn
Dum foja alta ĉevalvosto venkis'Ĉu vi sukcesos aŭ ne sukcesos kreskigi viajn harojn, sed ekzistas iuj hararanĝoj, kiuj povas stresigi la harojn, kaŭzante pliigitan harfaladon. Jen kelkaj stiloj, kiujn vi devas eviti, se vi...'maltrankviliĝas pri maldikiĝanta hararo:
Streĉaj plektaĵoj
Tro longa portado de harar-etendaĵoj
Dormi en bulko por konservi haŭtfrizaĵon
Tro longaj fadenoj
Kolortraktado de haroj
Ŝanĝi vian hararanĝan rutinon povas helpi redukti la streson sur viaj haroj kaj instigi retenon de haroj.
7Provu skalpan masaĝon
Investi en porteblan skalpan masaĝilon estas unu el la plej facilaj paŝoj, kiujn vi povas fari por mildigi harmaldikiĝon. Skalpa masaĝo ne nur sentas bonege, sed ĝi ankaŭ povas helpi stimuli sangofluon al la harfolikloj, provizante novan kreskon kun infuzo de minerala subteno. Uzu skalpan masaĝilon dum duŝado por helpi instigi pli profundan penetron de medikamentaj ŝampuo kaj balsamoj, aŭ uzu ĝin ĉiutage sur sekaj haroj por subteni skalpan cirkuladon.
8Ekzercado
Aldoni duonhoron da kor-stimulaj ekzercoj al via rutino helpas akceli harkreskon per pliigo de cirkulado kaj sangofluo tra la tuta korpo, inkluzive de la skalpo. Tio kaŭzas pliigon de oksigeno kaj nutraĵoj atingantaj la harfoliklojn, reduktante harfaladon kaj subtenante longdaŭran kreskon.
Afiŝtempo: 25-a de novembro 2022