Dum eŭropanoj alfrontas altiĝantajn somerajn temperaturojn, la graveco de sunprotekto ne povas esti troemfazita.
Kial ni estu singardaj? Kiel elekti kaj apliki sunkremon ĝuste? Euronews kolektis kelkajn konsilojn de dermatologoj.
Kial sunprotekto gravas
Ne ekzistas sana sunbruno, diras dermatologoj.
“Sunbruno estas fakte signo, ke nia haŭto estis damaĝita de UV-radiado kaj provas defendi sin kontraŭ plia damaĝo. Ĉi tiu speco de damaĝo siavice povas pliigi vian riskon disvolvi haŭtkanceron,” avertas la Brita Asocio de Dermatologoj (BAD).
Laŭ la Tutmonda Kancera Observatorio en 2018, estis pli ol 140 000 novaj kazoj de haŭta melanomo tra Eŭropo, plimulto de kiuj ŝuldiĝas al ampleksa sunkontakto.
“En pli ol kvar el kvin kazoj haŭtkancero estas evitebla malsano,” diris BAD.
Kiel elekti sunŝirmilon
“Serĉu unu, kiu havas SPF 30 aŭ pli altan,” diris al Euronews Doktorino Doris Day, dermatologo bazita en Novjorko. SPF signifas “sunprotektfaktoron” kaj indikas kiom bone sunkremo protektas vin kontraŭ sunbrulo.
Day diris, ke sunkremo ankaŭ devus esti larĝspektra, signifante, ke ĝi protektas la haŭton kontraŭ ultraviolaj A (UVA) kaj ultraviolaj B (UVB) radioj, kiuj ambaŭ povas kaŭzi haŭtkanceron.
Estas pli bone elekti akvorezistan sunkremon, laŭ la Usona Akademio de Dermatologio (AAD).
“La efektiva formulo de ĝelo, locio aŭ kremo estas persona prefero, kun ĝeloj estas pli bonaj por tiuj, kiuj estas pli atletikaj kaj tiuj kun grasa haŭto, dum kremoj estas pli bonaj por tiuj kun seka haŭto,” diris D-ro Day.
Esence ekzistas du tipoj de sunkremo kaj ĉiu havas siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn.
"Kemiaj sunkremojkiel ekzempleDietilamina Hidroksibenzoila Heksila Benzoato kajBis-Etilheksiloksifenolo Metoksifenila Triazino ilifunkcias kiel spongo, absorbante la sunradiojn,” klarigis AAD. “Ĉi tiuj formuloj emas esti pli facile froteblaj en la haŭton sen lasi blankan restaĵon.”
"Fizikaj sunkremoj funkcias kiel ŝildo,"kiel ekzempleTitana dioksido,sidantaj sur la surfaco de via haŭto kaj deviigantaj la sunradiojn,” AAD rimarkigis, aldonante: “Elektu ĉi tiun sunkremon se vi havas senteman haŭton.”
Kiel apliki sunŝirmilon
Regulo numero unu estas, ke sunkremo estu aplikata malavare.
“Studoj trovis, ke plej multaj homoj aplikas malpli ol duonon de la kvanto bezonata por provizi la nivelon de protekto indikita sur la pakaĵo,” diris BAD.
"Areoj kiel la dorso kaj flankoj de la kolo, tempioj kaj oreloj ofte preterlasiĝas, do vi devas apliki ĝin malavare kaj esti singarda ne preterlasi pecetojn."
Kvankam la bezonata kvanto povas varii depende de la tipo de produkto, AAD diras, ke plej multaj plenkreskuloj devos uzi la ekvivalenton de "glaseto" da sunkremo por tute kovri sian korpon.
Vi ne nur bezonas apliki pli da sunkremo, sed vi verŝajne ankaŭ bezonas apliki ĝin pli ofte. "Ĝis 85 procentoj de produkto povas esti forigitaj per mantukosekigado, do vi devus reapliki ĝin post naĝado, ŝvitado aŭ ajna alia forta aŭ abrazia agado," BAD rekomendas.
Fine, sed ne malpli grave, ne forgesu plene apliki vian sunkremon.
Studoj montras, ke se vi estas dekstramana, vi aplikos pli da sunkremo al la dekstra flanko de via vizaĝo kaj, se vi estas maldekstramana, al la maldekstra flanko de via vizaĝo..
Certiĝu apliki malavaran tavolon al la tuta vizaĝo, mi preferas komenci per la ekstera vizaĝo kaj fini per la nazo, por certigi, ke ĉio estas kovrita. Estas ankaŭ tre grave kovri la skalpon aŭ partlinion de via hararo kaj la flankojn de la kolo kaj ankaŭ la bruston..
Afiŝtempo: 26-a de Julio, 2022