Ĉar eŭropanoj traktas altiĝantajn somerajn temperaturojn, la graveco de sunprotekto ne povas esti troigita.
Kial ni estu singardaj? Kiel elekti kaj apliki sunkremon ĝuste? Euronews kolektis kelkajn konsiletojn de dermatologoj.
Kial sunprotekto gravas
Ne ekzistas io kiel sana sunbruno, diras dermatologoj.
"Sunbruno fakte estas signo, ke nia haŭto estis damaĝita de UV-radiado kaj provas defendi sin kontraŭ pliaj damaĝoj. Ĉi tiu speco de damaĝo povas, siavice, pliigi vian riskon de disvolvi haŭtan kanceron,” avertas la Brita Asocio de Dermatologoj (BAD).
Estis pli ol 140,000 novaj kazoj de melanomo de la haŭto tra Eŭropo En 2018, laŭ la Tutmonda Kancero-Observatorio, plimulto de kiuj estas pro vasta sunekspozicio.
"En pli ol kvar el kvin kazoj haŭta kancero estas evitebla malsano," diris BAD.
Kiel elekti sunkremon
"Serĉu unu, kiu estas SPF 30 aŭ pli alta," diris al Euronews D-ro Doris Day, dermatologo bazita en Novjorko. SPF signifas "sunprotekta faktoro" kaj indikas kiom bone sunkremo protektas vin kontraŭ sunbruligo.
Tago diris, ke sunkremo ankaŭ devus esti larĝa spektro, kio signifas, ke ĝi protektas la haŭton de ultraviola A (UVA) kaj ultraviola B (UVB) radioj, kiuj ambaŭ povas kaŭzi haŭtan kanceron.
Estas preferinde elekti akvorezistan sunkremon, laŭ la Usona Akademio de Dermatologio (AAD).
"La reala formulo de ĝelo, locio aŭ kremo estas persona prefero, kun ĝeloj pli bonaj por tiuj, kiuj estas pli atletikaj kaj tiuj kun olea haŭto, dum kremoj estas pli bonaj por tiuj kun seka haŭto," diris D-ro Day.
Estas esence du specoj de sunkremo kaj ĉiu havas siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn.
"Kemiaj sunkremojkiel ekzempleDietilamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate kajBis-Etilhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine ililabori kiel spongo, absorbante la sunradiojn,” klarigis AAD. "Ĉi tiuj formulaĵoj tendencas pli facile froti en la haŭton sen lasi blankan restaĵon."
"Fizikaj sunkremoj funkcias kiel ŝildo,kiel ekzempleTitania dioksido,sidante sur la surfaco de via haŭto kaj deflankante la sunradiojn," AAD notis, aldonante: "Elektu ĉi tiun sunkremon se vi havas senteman haŭton."
Kiel apliki sunkremon
Regulo numero unu estas, ke sunkremo devas esti aplikata malavare.
"Studoj trovis, ke plej multaj homoj aplikas malpli ol duonon de la kvanto necesa por provizi la nivelon de protekto indikita sur la pakaĵo," diris BAD.
"Areoj kiel la dorso kaj flankoj de la kolo, tempioj kaj oreloj estas ofte maltrafitaj, do vi devas apliki ĝin malavare kaj zorgi ne perdi diakilojn."
Dum la bezonata kvanto povas varii depende de la speco de produkto, AAD diras, ke la plej multaj plenkreskuloj devos uzi la ekvivalenton de "ŝota glaso" da sunkremo por plene kovri sian korpon.
Ne nur vi devas apliki pli da sunkremo, sed verŝajne vi ankaŭ bezonas apliki ĝin pli ofte. "Ĝis 85 procentoj de produkto povas esti forigita per sekigado de tukoj, do vi devas reaplikiĝi post naĝado, ŝvitado aŭ ajna alia vigla aŭ abrasiva agado," BAD rekomendas.
Laste sed ne malplej, ne forgesu apliki vian sunkremon ĝisfunde.
Studoj montras, ke se vi estas dekstrula vi aplikos pli da sunkremo al la dekstra flanko de via vizaĝo kaj, al la maldekstra flanko de via vizaĝo se vi estas maldekstramana..
Nepre apliki sindoneman tavolon al la tuta vizaĝo, mi preferas komenci per la ekstera vizaĝo kaj fini per la nazo, por certigi, ke ĉio estas kovrita. Ankaŭ estas vere grave kovri la skalpon aŭ parton de viaj haroj kaj la flankojn de la kolo kaj ankaŭ la bruston..
Afiŝtempo: Jul-26-2022